:: Forumi ›

#1: Zdrav doručak Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Sub Apr 28, 2007 11:27 am
----
Kaša sa voćem

-mleveni orasi (ili seckani)
-pahuljice (razne - ovsene,zobene,pšenične...)
-rendane jabuke
-suvo voće (razno)
-naliti mlekom i ostaviti u frižideru oko 8 h
-kada se poslužuje može se dodati i sveže voće (banane,jagode,maline ...)

Ovo je idealno za klince u razvoju, a i meni se dopada. red face

#2: Re: Zdrav doručak Autor: coccinella, Lokacija: NS

Poslato: Sub Apr 28, 2007 12:33 pm
----
pahuljice bez mleka sa vocem

skuvati kasiku prosa. ja je kuvam oko 5 minta jer volim da su hrskaviji. u to dodati kasiku ovsenih, kasiku razenih i kasiku jecmenih pahuljica. sa pahuljicama se kuva jos 2 minuta. pazite da ne preterate sa vodom, treba da bude kasasto. u to se moze staviti kasika trscanog secera ili malteksa kad se malo prohladi
dok se to hladi u ciniju staviti 2 kasicice susama, malo lanenog semena, neku vocku naseckati, najlepse mi je sa breskvama i kajsijama, al moze i sa kruskama. dodati i nepecenog suncokreta i malo golice, kasiku psenicnih klica i ako je potrebno kasiku vode. to pomesati sa skuvanim pahuljicama i prosom, jesti i uzivati.
meni je ovako laske za stomak, jer nema mleka. a susam je pun kalcijuma, tako da su 2 kasike susama otprilike dnevna doza Ca

ovo je savrsen dorucak, posle toga vam stomak radi savrseno, nije tezak i opterecan, creva vise nisu lenja a vi ste puni energije. probajte ovo klopati nedeklju dana i vicecete rezultate Smile

ako hocete da izgubite koji kg ovo vam moze biti i zamena za veceru

#3: Re: Zdrav doručak Autor: slucajna...,

Poslato: Sub Apr 28, 2007 11:29 pm
----
red face

A meni se dorucak cesto svede na kafu... Znam da ne valja, ali nesto bas nisam raspolozena za jelo ujutru. A i samo se zamisljam kad zurim na fakultet kako mesam tolike pahuljice i seckam voce... Ooh

Postoji li nesto zdravo, po mogucstvu slatko, sto bih mogla da gricnem uz kafu?

#4: Re: Zdrav doručak Autor: Maja,

Poslato: Ned Apr 29, 2007 1:34 am
----
Postoji- kruška ili jabuka! Super

Ako ne jedeš baš ništa drugo- one su spas. Naravno, ako može pre kafe, da pektin obloži želudac!

#5: Re: Zdrav doručak Autor: coccinella, Lokacija: NS

Poslato: Pon Apr 30, 2007 11:35 am
----
uh mene ujutru budi glad i cim ustanem moram nesto da pojedem. a za ovaj obrok od pahuljica je potrebno 10 minuta max. dok perem zube, pahuljice su kuvaju itd. i naravno na koga cu misliti ako ne na sebe. i zato mi nije zao da ujutru mesam pahulje ili pecem slaninu ili nesto 3 , jer znam koliko mi to znaci za zdravlje. moze biti tesko prvih nedelju dana, ali kasnije se covek navikne Smile

ja inace jedem oko 5 puta dnevno, pa sam se valjda i navikla da sebi stalno nesto spremam.:)
a ako te mrzi ili nemas vremena, postoje dobri sendvici ovde u novom sadu, green house sendvici. veoma su siti i veoma zdravi

#6: Re: Zdrav doručak Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Sre Maj 02, 2007 9:02 am
----
Sledi jedno naizgled čudno pitanje. Da li neko zna kako da napravim Kikiriki buter u kućnoj režiji? Znam da ima da se kupi, ali mi ovi domaći nekako nemaju isti ukus kao oni što sam donosila sa "trulog zapada". A obično leti odlazim na isti, pa je dosta teško nositi dotični buter. Znam samo da je izuzetno zdrav u ishrani dece i trudnica (nisam ni jedno ni drugo Huhu

#7: Re: Zdrav doručak Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Pet Maj 25, 2007 8:03 am
----
Preporuka za pušače: Ovaj sendvič se preporučuje kod odvikavanja od pušenja.

Antipušački sendvič

- 2 kriške crnog hleba
- malo putera ili pavlake
- 1 rendana šargarepa
- 1 bareno jaje
- rendani celer
Sendvič možete jesti svež, a još je lepši kada je zapečen.

Probajte mnogo je ukusno.

Sendvič sa povrćem

- 2 kriške crnog hleba
- malo crvene paprike sitno seckane
- malo naseckane rukole
- sitno seckane sveže nane
- sitno seckanog peršuna
- sitnoseckane mirođije
- 2-3 maslinke naseckane
- 1 rendana šargarepa
- 1 bareno jaje

Sendvič se može konzumirati svež, a može i kao topli. Varijacije na zadatu temu su dozvoljene. Mnjam

#8: Re: Zdrav doručak Autor: jasbi, Lokacija: u oblacima

Poslato: Pon Jun 11, 2007 11:50 am
----

coccinella citat:

uh mene ujutru budi glad i cim ustanem moram nesto da pojedem. a za ovaj obrok od pahuljica je potrebno 10 minuta max. dok perem zube, pahuljice su kuvaju itd. i naravno na koga cu misliti ako ne na sebe. i zato mi nije zao da ujutru mesam pahulje ili pecem slaninu ili nesto 3 , jer znam koliko mi to znaci za zdravlje. moze biti tesko prvih nedelju dana, ali kasnije se covek navikne Smile

Više volim "index" sendviče sa Sajma.... Very Happy

Upravo ručkam tvoju kašicu sa prosom....Nisam baš znala dobro da ga skuvam, koliko vode da stavim...Inače je sasvim ok. Drugi put će biti bolje.
Hm....da, lepo je... Super

#9: Re: Zdrav doručak Autor: zmuj, Lokacija: Beograd

Poslato: Uto Jun 12, 2007 9:26 am
----

nerro citat:

Sledi jedno naizgled čudno pitanje. Da li neko zna kako da napravim Kikiriki buter u kućnoj režiji? Znam da ima da se kupi, ali mi ovi domaći nekako nemaju isti ukus kao oni što sam donosila sa "trulog zapada". A obično leti odlazim na isti, pa je dosta teško nositi dotični buter. Znam samo da je izuzetno zdrav u ishrani dece i trudnica (nisam ni jedno ni drugo Huhu

Probaj ovako, ja pravila, i od kikirikija i od susama i od suncokretena Very Happy

Ispeci kikiriki, još dok je vruć oguli onu tanku opnu, odvoj 1/4, a većinski ostatak odmaj prelij sa malo vrele vode, pa ostavi da se ohladi. Ocedi ga, vodu sačuvaj, stavi u multipraktik, pa počni lagano da ga melješ.... kako se melje, dodaj po malo one vode, i so (ja stavljam krupnu morsku). Meljimeljimeljimelji dok se ne sjedini skrooooz... negde u procesu dodaj i malo ulja, nekog bezukusnog tipa sunckokretovo ili palmino - na 100gr kikirikija ide 2 kašike ulja, otprilike. Kad dobiješ pastu, glatku, setiš se one odvojene 1/4 kikirikija. Samelješ ga, ali malo krupnije, pa umešaš u pastu. Naguraš doooobro buter u teglicu, ne sme biti vazdušnih "džepova", na vrh staviš kašiku-dve ulja (sprečava da se pokvari ili presuši) pa u frižider...
Mada, kod mene ne stigne da se osuši, a kamoli pokvari Mr. Green

#10: Re: Zdrav doručak Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Uto Jun 12, 2007 10:00 am
----
Devil dance

Super. Praviću ga odmah. A to dal' će se zadržati u frižideru??? Pitanje je. Možda dan-dva. Haha

#11: Re: Zdrav doručak Autor: zmuj, Lokacija: Beograd

Poslato: Uto Jun 12, 2007 10:04 am
----

nerro citat:

:devildance Devil dance

Super. Praviću ga odmah. A to dal' će se zadržati u frižideru??? Pitanje je. Možda dan-dva. Haha

Onda o'ma spremi krastavac teglu od 5l Haha

#12: Re: Zdrav doručak Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Uto Jun 12, 2007 10:12 am
----
Haha

da im ne bude malko muka. Huhu

A problem je što i ja mlogo volem isti. red face

#13: Re: Zdrav doručak Autor: zmuj, Lokacija: Beograd

Poslato: Uto Jun 12, 2007 10:14 am
----
Nemoj meni da pričaš.... Wink

#14: Re: Zdrav doručak Autor: srna,

Poslato: Pet Jul 11, 2008 1:33 pm
----
Ćao ja sam nova ovde ali mi se teme baš sviđaju...Da li je neko od vas ovde vegeterijanac?

#15: Re: Zdrav doručak Autor: srna,

Poslato: Pon Jul 14, 2008 8:14 pm
----
Ima li neko predlog sta ubrzava metabolizam?
ako moze jos par varijanti za dorucak posto ja inace ne doruckujem pa nesto lagano da naviknem...HVALA

#16: Re: Zdrav doručak Autor: JOVANAVUK,

Poslato: Uto Jul 15, 2008 10:40 am
----
Cao Srna! Bye

Ako zelis da ubrzas metabolizam najvaznije je da jedes 5-6 obroka dnevno...najbolje je za dorucak uzeti pahuljice (ovsene ili vise vrsta razlicitih,ali bez secera,cokolade...) sa jogurtom ili mlekom(sojinim),mada nije greska i integralni ili crni hleb sa tofu sirom i povrcem,za uzinu vocku,rucak-supa,meso (ili zamena za meso-ako sam dobro shvatila ti si vegetarijanac) i salata,uzina,i vecera-slicno kao dorucak i vrlo bitno-fizicka aktivnost.

Da ne bi bilo sve off Very Happy

evo i odgovor za zdrav dorucak.....ako ujutro nemas vremena mozes napraviti zdrav sendvic-crni hleb(tanko)paradajz,paprika,tofu(ja licno koristim dimljeni)krastavac,paradajz,hleb... Ooh

...ne bi bilo lose napraviti neki namaz od povrca,pa da imas u frizideru kada ti je mrsko ujutro muckati Nails

...

#17: zdrav dorucak Autor: jovancica, Lokacija: Jagodina

Poslato: Sre Dec 10, 2008 1:16 am
----
Da se ja pitam po meni bi zdrav dorucak bio BUREK ali postoje i oni koji propagiraju da treba jesti nesto "laksu" hranu. U poplavi raznih saveta koji da budem bas iskrena nisu cesto razumljivi ni samom savetodavcu pojavio se jedan koji sam ja zapisala pocetkom devedesetih dok sam studirala. Pa eto resih da ga podelim sa vama posto je stvarno delotvoran na celokupni organizam.
Uzme se 1 velika jabuka i dobro se opere posto se renda zajedno sa korom. U rendanu jabuku se doda 2dl mleka, 50gr raznih pahuljica ( psenicne, ovsene, razane ) doda se sok od cetvrtine limuna, kasika samlevenih oraha i kasika seckanih lesnika. Verujte daje sitost a i energiju da pregurate dan. Super

-> Zdrava ishrana

Sva vremena su GMT

Strana 1 od 1