Zdrav doručak
Idi na stranu: 1, 2  Sledeća  :| |:
-> Zdrava ishrana
#1: Zdrav doručak Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja PošaljiPoslato: Sub Apr 28, 2007 11:27 am
    ----
Kaša sa voćem

-mleveni orasi (ili seckani)
-pahuljice (razne - ovsene,zobene,pšenične...)
-rendane jabuke
-suvo voće (razno)
-naliti mlekom i ostaviti u frižideru oko 8 h
-kada se poslužuje može se dodati i sveže voće (banane,jagode,maline ...)

Ovo je idealno za klince u razvoju, a i meni se dopada. red face
#2: Re: Zdrav doručak Autor: coccinella, Lokacija: NS PošaljiPoslato: Sub Apr 28, 2007 12:33 pm
    ----
pahuljice bez mleka sa vocem

skuvati kasiku prosa. ja je kuvam oko 5 minta jer volim da su hrskaviji. u to dodati kasiku ovsenih, kasiku razenih i kasiku jecmenih pahuljica. sa pahuljicama se kuva jos 2 minuta. pazite da ne preterate sa vodom, treba da bude kasasto. u to se moze staviti kasika trscanog secera ili malteksa kad se malo prohladi
dok se to hladi u ciniju staviti 2 kasicice susama, malo lanenog semena, neku vocku naseckati, najlepse mi je sa breskvama i kajsijama, al moze i sa kruskama. dodati i nepecenog suncokreta i malo golice, kasiku psenicnih klica i ako je potrebno kasiku vode. to pomesati sa skuvanim pahuljicama i prosom, jesti i uzivati.
meni je ovako laske za stomak, jer nema mleka. a susam je pun kalcijuma, tako da su 2 kasike susama otprilike dnevna doza Ca

ovo je savrsen dorucak, posle toga vam stomak radi savrseno, nije tezak i opterecan, creva vise nisu lenja a vi ste puni energije. probajte ovo klopati nedeklju dana i vicecete rezultate Smile
ako hocete da izgubite koji kg ovo vam moze biti i zamena za veceru
#3: Re: Zdrav doručak Autor: slucajna...,  PošaljiPoslato: Sub Apr 28, 2007 11:29 pm
    ----
red face A meni se dorucak cesto svede na kafu... Znam da ne valja, ali nesto bas nisam raspolozena za jelo ujutru. A i samo se zamisljam kad zurim na fakultet kako mesam tolike pahuljice i seckam voce... Ooh
Postoji li nesto zdravo, po mogucstvu slatko, sto bih mogla da gricnem uz kafu?
#4: Re: Zdrav doručak Autor: Maja,  PošaljiPoslato: Ned Apr 29, 2007 1:34 am
    ----
Postoji- kruška ili jabuka! Super Ako ne jedeš baš ništa drugo- one su spas. Naravno, ako može pre kafe, da pektin obloži želudac!
#5: Re: Zdrav doručak Autor: coccinella, Lokacija: NS PošaljiPoslato: Pon Apr 30, 2007 11:35 am
    ----
uh mene ujutru budi glad i cim ustanem moram nesto da pojedem. a za ovaj obrok od pahuljica je potrebno 10 minuta max. dok perem zube, pahuljice su kuvaju itd. i naravno na koga cu misliti ako ne na sebe. i zato mi nije zao da ujutru mesam pahulje ili pecem slaninu ili nesto 3 , jer znam koliko mi to znaci za zdravlje. moze biti tesko prvih nedelju dana, ali kasnije se covek navikne Smile ja inace jedem oko 5 puta dnevno, pa sam se valjda i navikla da sebi stalno nesto spremam.:)
a ako te mrzi ili nemas vremena, postoje dobri sendvici ovde u novom sadu, green house sendvici. veoma su siti i veoma zdravi
#6: Re: Zdrav doručak Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja PošaljiPoslato: Sre Maj 02, 2007 9:02 am
    ----
Sledi jedno naizgled čudno pitanje. Da li neko zna kako da napravim Kikiriki buter u kućnoj režiji? Znam da ima da se kupi, ali mi ovi domaći nekako nemaju isti ukus kao oni što sam donosila sa "trulog zapada". A obično leti odlazim na isti, pa je dosta teško nositi dotični buter. Znam samo da je izuzetno zdrav u ishrani dece i trudnica (nisam ni jedno ni drugo Huhu ). red face
#7: Re: Zdrav doručak Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja PošaljiPoslato: Pet Maj 25, 2007 8:03 am
    ----
Preporuka za pušače: Ovaj sendvič se preporučuje kod odvikavanja od pušenja.

Antipušački sendvič

- 2 kriške crnog hleba
- malo putera ili pavlake
- 1 rendana šargarepa
- 1 bareno jaje
- rendani celer
Sendvič možete jesti svež, a još je lepši kada je zapečen.

Probajte mnogo je ukusno.

Sendvič sa povrćem

- 2 kriške crnog hleba
- malo crvene paprike sitno seckane
- malo naseckane rukole
- sitno seckane sveže nane
- sitno seckanog peršuna
- sitnoseckane mirođije
- 2-3 maslinke naseckane
- 1 rendana šargarepa
- 1 bareno jaje

Sendvič se može konzumirati svež, a može i kao topli. Varijacije na zadatu temu su dozvoljene. Mnjam Mnjam Mnjam
#8: Re: Zdrav doručak Autor: jasbi, Lokacija: u oblacima PošaljiPoslato: Pon Jun 11, 2007 11:50 am
    ----
coccinella citat:
uh mene ujutru budi glad i cim ustanem moram nesto da pojedem. a za ovaj obrok od pahuljica je potrebno 10 minuta max. dok perem zube, pahuljice su kuvaju itd. i naravno na koga cu misliti ako ne na sebe. i zato mi nije zao da ujutru mesam pahulje ili pecem slaninu ili nesto 3 , jer znam koliko mi to znaci za zdravlje. moze biti tesko prvih nedelju dana, ali kasnije se covek navikne Smile ja inace jedem oko 5 puta dnevno, pa sam se valjda i navikla da sebi stalno nesto spremam.:)
a ako te mrzi ili nemas vremena, postoje dobri sendvici ovde u novom sadu, green house sendvici. veoma su siti i veoma zdravi

Više volim "index" sendviče sa Sajma.... Very Happy

Upravo ručkam tvoju kašicu sa prosom....Nisam baš znala dobro da ga skuvam, koliko vode da stavim...Inače je sasvim ok. Drugi put će biti bolje.
Hm....da, lepo je... Super
#9: Re: Zdrav doručak Autor: zmuj, Lokacija: Beograd PošaljiPoslato: Uto Jun 12, 2007 9:26 am
    ----
nerro citat:
Sledi jedno naizgled čudno pitanje. Da li neko zna kako da napravim Kikiriki buter u kućnoj režiji? Znam da ima da se kupi, ali mi ovi domaći nekako nemaju isti ukus kao oni što sam donosila sa "trulog zapada". A obično leti odlazim na isti, pa je dosta teško nositi dotični buter. Znam samo da je izuzetno zdrav u ishrani dece i trudnica (nisam ni jedno ni drugo Huhu ). red face

Probaj ovako, ja pravila, i od kikirikija i od susama i od suncokretena Very Happy

Ispeci kikiriki, još dok je vruć oguli onu tanku opnu, odvoj 1/4, a većinski ostatak odmaj prelij sa malo vrele vode, pa ostavi da se ohladi. Ocedi ga, vodu sačuvaj, stavi u multipraktik, pa počni lagano da ga melješ.... kako se melje, dodaj po malo one vode, i so (ja stavljam krupnu morsku). Meljimeljimeljimelji dok se ne sjedini skrooooz... negde u procesu dodaj i malo ulja, nekog bezukusnog tipa sunckokretovo ili palmino - na 100gr kikirikija ide 2 kašike ulja, otprilike. Kad dobiješ pastu, glatku, setiš se one odvojene 1/4 kikirikija. Samelješ ga, ali malo krupnije, pa umešaš u pastu. Naguraš doooobro buter u teglicu, ne sme biti vazdušnih "džepova", na vrh staviš kašiku-dve ulja (sprečava da se pokvari ili presuši) pa u frižider...
Mada, kod mene ne stigne da se osuši, a kamoli pokvari Mr. Green
#10: Re: Zdrav doručak Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja PošaljiPoslato: Uto Jun 12, 2007 10:00 am
    ----
Devil dance Devil dance Devil dance Super. Praviću ga odmah. A to dal' će se zadržati u frižideru??? Pitanje je. Možda dan-dva. Haha
#11: Re: Zdrav doručak Autor: zmuj, Lokacija: Beograd PošaljiPoslato: Uto Jun 12, 2007 10:04 am
    ----
nerro citat:
:devildance Devil dance Devil dance Super. Praviću ga odmah. A to dal' će se zadržati u frižideru??? Pitanje je. Možda dan-dva. Haha

Onda o'ma spremi krastavac teglu od 5l Haha Haha Haha
#12: Re: Zdrav doručak Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja PošaljiPoslato: Uto Jun 12, 2007 10:12 am
    ----
Haha Haha Haha da im ne bude malko muka. Huhu Huhu A problem je što i ja mlogo volem isti. red face
#13: Re: Zdrav doručak Autor: zmuj, Lokacija: Beograd PošaljiPoslato: Uto Jun 12, 2007 10:14 am
    ----
Nemoj meni da pričaš.... Wink
#14: Re: Zdrav doručak Autor: srna,  PošaljiPoslato: Pet Jul 11, 2008 1:33 pm
    ----
Ćao ja sam nova ovde ali mi se teme baš sviđaju...Da li je neko od vas ovde vegeterijanac?
#15: Re: Zdrav doručak Autor: srna,  PošaljiPoslato: Pon Jul 14, 2008 8:14 pm
    ----
Ima li neko predlog sta ubrzava metabolizam?
ako moze jos par varijanti za dorucak posto ja inace ne doruckujem pa nesto lagano da naviknem...HVALA
-> Zdrava ishrana

Sva vremena su GMT

Idi na stranu: 1, 2  Sledeća  :| |:
Strana 1 od 2