:: Forumi ›

#1: DIJETE... Autor: draganica, Lokacija: Beograd

Poslato: Pon Jun 18, 2007 8:30 pm
----
Sigurna sam da povremeno svako od nas stane na vagu i Ooh

iznenadi se, neko prijatno, neko neprijatno...

Do skoro sam imala problem a nisam ni znala, naime stitna zlezda je prestala da radi kako treba i gojila sam se i pored svih napora da zadrzim tezinu u nekim prihvatljivim okvirima. Sada pijem neke lekice i nadam se da ce sve to leci na svoje, a u medjuvremenu sam posetila nutricionistu na VMA u BG-u i evo jednog sedmodnevnog jelovnika u cilju redukcije telesne tezine, posebno namenjenog onima koji nisu radi da se odreknu u potpunosti hleba i ne treba nije zdravo, samo jedite crno ili integralno pecivo) ... i jos jedna sa odredjenim unosom kalorija...

I dan:

8h- kafa bez secera
9h- caj bez secera
10h- kifla crna 50g, jogurt 200ml
12h- banana
13h- kafa
14h- kuvano jaje
16h-250g barene boranije, 100g. belog mesa, 250g salate od kupusa
17h- kafa ili caj s limunom, 2 kockice cokolade
20h- 2 prepecena tosta, jogurt 0,1%mm 200ml

II dan:

8h- kafa bez secera
9h- caj bez secera
10h- vocni jogurt 300ml
12h-kifla 50g
13h- kafa ili caj
14h-50g sunke
16h-250g ribe sa rostilja, zelena salata
17h-kafa ili caj, jabuka
20h- dve barene virsle, jogurt 200ml

III dan:

8h- kafa bez secera
9h- caj bez secera
10h- kifla crna 50g
12h- jabuka
13h- kafa ili caj s limunom
14h- kuvano jaje
16h- corba: 100g mesa, 2 sargarepe, kropmpir(bez zaprske),
zelena salata, 50g hleba
17- kafa ili caj
20- solja makarona sa sirom

IV dan:

8h- kafa bez secera
9h- caj bez secera
10h- banana
12h- kuvano jaje
13h- kafa ili caj s limunom
14h- 50g sunke
16h- supa(naravno ne masna supa), 100g mesa(bareno ii sa rostilja),
50g hleba, salata od glavice zelene salateâ€¦
17h- kafa ili caj
20h- 100g sardine, 50g hleba, slata po izboru 250g.

V dan:

8h- kafa bez secera
9h- caj bez secera
10h- kifla crna 50g
12h- jabuka
13h- kafa ili caj s limunom
14h- sunka 50g
16h- supa, 100g mesa na teflonu, salata 250g
17h- kafa ili caj
20h- 100g sira, 100g jogurta, 20g hleba

VI dan: (ovaj dan trebalo bi da bude subota zbog rucka koji je ranije)

9h- limunada
10h- kafa
12h- 200gr voce
14h- supa i meso po izboru(meso 150g), ili rostilj 200g+salata 250g.
17h- kafa ili caj
20h- jedna palacinka sa namazom po zelji(ne eurokrem), 200ml. mleka

VII dan:(nedelja)

9h- limunada
10h- kafa
12h- belog sira
14h- supa, 150g mesa, 200g barenog spanaca, 250g salate
17h- jabuka
20h- tost, 20g namazaâ€krem sirâ€, paradajz, krastavacâ€¦

Dijeta 1100ccal

I dan:

8h- kafa, Äaj bez Å¡eÄ‡era, dva pti ber keksa
10h- 150g. sezonskog voÄ‡a, 5 badema ili leÅ¡nika...
13h- jogurt 0,1%mm 250ml, 50gr. hleba ili kifle
16h- 500gr. barenog povrÄ‡a, 1kafena kaÅ¡Äica ulja, 150gr. posnog mesa (samo ne pohovanog)
17h- kuvano jaje, Å¡olja Äaja
19h- 50gr hleba, 20gr Å¡unke, 300gr. sveÅ¾e salate
20h- 150ml voÄ‡nog jogurta

II dan:

8h- kafa, Äaj, 3 kocke Äokolade
10h- jogurt 250ml(0,1%mm), 50gr kifla
13h- 5 maslina, 100gr posnog sira
16h- 200gr ribe sa roÅ¡tilja, salata po izboru
18h- voÄ‡e 200g
20h- 100g belog pileÄ‡eg mesa, sveÅ¾a salata 300gr

III dan:

8h- kafa, Äaj
10h- 50g Å¡unke, jogurt 250ml(uvek onaj od 0,1%mm)
12h- banana
16h- tanjir Å¡pageta, sos po ukusu
18h- 150g sezonskog voÄ‡a
20h- dve barane virÅ¡le, salata 150g sezonska

IV dan:

8h- kafa, Äaj bez Å¡eÄ‡era, 2 pti ber keksa
10h- jogurt 250ml, 50gr. kifla
13h- 5 suvih Å¡ljiva, 5 badema, leÅ¡nikaâ€¦
16h- dva prÅ¾ena jaja, 250g sezonske salate
18h- 150 ml voÄ‡nog jogurta
20h- treÄ‡ina pice, ÄaÅ¡a soka bez Å¡eÄ‡era

V dan:

8h- kafa, Äaj
10h- 50g Å¾u-Å¾u peciva, 250ml jogurta
13h- 3 suve smokve, 5 badema
16h- varivo od 100g mesa, 200g povrÄ‡a napravljenog po ukusu, 300 gr salate
18h- 150g sezonskog voÄ‡a
20h- 150 ml jogurta

Sto se prve tice, ko je se bude zaista pridrzavao garantujem smanjenje tezine, oprobano She

#2: Re: DIJETE... Autor: Kiflica, Lokacija: Rerna

Poslato: Sre Jun 20, 2007 3:49 pm
----
Uh, ovo je bas rigorozna dijeta Sad

Mislim da bih ovo tesko izdrzala.

Ja sam skinula 10 kila tako sto sam smanjila unos ugljenih hidrata (hleba, slatkisa, krompira...) i uvela svakodnevnu setnju od sat-dva. Treba par dana da kilogrami pocnu da se tope, a posle se slabi svaki dan po jedan kilogram.
To je zapravo neka varijanta Atkinsove dijete, samo sto on preporucuje potpuno izbacivanje ugljenih hidrata.

#3: Re: DIJETE... Autor: Marcus, Lokacija: Beograd

Poslato: Sre Jun 20, 2007 6:00 pm
----
Jel imate neku dijetu za skidanje stomaka ? Mr. Green

Ali ostalo da ne smrsha Huhu

A da, uz to da moram 10 sati dnevno da sedim Sad

#4: Re: DIJETE... Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Čet Jun 21, 2007 8:08 am
----
Haha

Gazda ta dijeta ne postoji. Jedino da samo ÄitaÅ¡ naÅ¡e recepte i ne jedeÅ¡ niÅ¡ta. Haha

#5: Re: DIJETE... Autor: draganica, Lokacija: Beograd

Poslato: Čet Jun 21, 2007 11:11 am
----
Koji bi to stepen mazohizma bio... Haha

#6: Re: DIJETE... Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Čet Jun 21, 2007 3:39 pm
----
Haha

#7: Re: DIJETE... Autor: cimbi, Lokacija: NiÅ¡

Poslato: Čet Jun 21, 2007 3:50 pm
----
Lele sto ste neozbiljne... Mr. Green

Gazda, dijetama se najmanje skida stomak, desava se i da ljudi smrsaju a stomak ostao jer su tu misici naj neaktivniji! Samo vezbe za stomak, trbusnjaci i slicno... A mozes i da nabavis one leptirice sto se zalepe za stomak na baterije, pa oni vezbaju misice umesto tebe dok sedis, ih, za deset sati cudo moze da se napravi Haha

... zaboravih sad kako se to zove... il u krajnjem stomak eliminator Mr. Green

(treba i meni jedno dva komada Haha

#8: Re: DIJETE... Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Čet Jun 21, 2007 6:45 pm
----
red face

Mi neozbiljne? Huhu

Ma bre Gazda je mlad momak, lako Ä‡e on to da sredi, Å¡to ti reÄe neki trbuÅ¡njak, ne jedeÅ¡ niÅ¡ta, pa da vidiÅ¡.... E da i nikako nema piva. Huhu

#9: Re: DIJETE... Autor: ljubinka, Lokacija: BGD

Poslato: Čet Jun 21, 2007 8:21 pm
----

Marcus citat:

Jel imate neku dijetu za skidanje stomaka ?

Imas oklagiju pa po stomaku kotrljaj i Carrot dance

1/2 sata dnevno, i nema slatki rezanci Huhu

#10: Re: DIJETE... Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Čet Jun 21, 2007 8:45 pm
----
Haha

Ljubinka svaka Äast. Od sutra primenjujemo novu dijetu.
Ima Gazdrici da preporuÄimo da nam premesi Gazdu. Devil dance

#11: Re: DIJETE... Autor: jasbi, Lokacija: u oblacima

Poslato: Čet Jun 21, 2007 9:33 pm
----

nerro citat:

:hmh: Mi neozbiljne? Huhu

Ma bre Gazda je mlad momak, lako Ä‡e on to da sredi, Å¡to ti reÄe neki trbuÅ¡njak, ne jedeÅ¡ niÅ¡ta, pa da vidiÅ¡.... E da i nikako nema piva. :huhuhu:

Sad u leto?.... Haha

...

#12: Re: DIJETE... Autor: Marcus, Lokacija: Beograd

Poslato: Pet Jun 22, 2007 11:24 am
----
Haha

Ne pijem pivo... do skora sam pio koka kolu Sorry

Ce vidimo ovo bez ugljenih hidrata, bez sedenja za fourumima i sa nekim trbushnjakom red face

#13: Re: DIJETE... Autor: Kiflica, Lokacija: Rerna

Poslato: Pet Jun 22, 2007 3:37 pm
----
Mozda nije lose da ides na plivanje, to je lakse nego raditi trbusnjake Smile

Meni je bilo najlakse da setam, pa sam obisla Novi Beograd uzduz i popreko Wink

Kad si gladan, mozes da jedes koliko hoces mesa, mleka i mlecnih proizvoda, jaja, samo je stos da smanjis unos ugljenih hidrata. Tako ces naterati organizam da kao energiju koristi masti umesto ugljenih hidrata, a samim tim se gube i kilogrami.

Kad skines onoliko kilograma koliko zelis, pocnes polako da povecavas unos zabranjenih namirnica.

Bye

#14: Re: DIJETE... Autor: draganica, Lokacija: Beograd

Poslato: Pet Jun 22, 2007 7:49 pm
----
Kiflice, postoji li zapravo prava lista zabranjenih namirnica u toj djeti koju si drzala?

#15: Re: DIJETE... Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Sub Jun 23, 2007 9:18 am
----
ad si gladan ÄaÅ¡a vode do dve,posle ti se i ne jede. Gazda ti izvini Å¡to smo se mi malko Å¡alile. Ali obavezno prekini sa svim gaziranim piÄ‡ima. To je totalno nezdravo, Äist Å¡eÄ‡er.
Krkaj salate, Å¡to reÄe Kiflica idi malo plivaj, ali nas nikako ne smeÅ¡ da zaboraviÅ¡. Devil dance

-> Zdrava ishrana

Sva vremena su GMT

Idi na stranu: 1, 2, 3 ... 17, 18, 19 Sledeća :| |: Strana 1 od 19