:: Forumi ›

#121: Re: DIJETE... Autor: neda, Lokacija: novi beograd

Poslato: Pon Sep 22, 2008 4:20 pm
----
vezbe znam.....i koliko se rade i kako....doooobro sam to naucila....
samo...treba ...vezbati!!!
pozdrav
N

#122: Re: DIJETE... Autor: zmuj, Lokacija: Beograd

Poslato: Pet Sep 26, 2008 5:35 am
----
Ne znam je li se ovo veÄ‡ pominjalo... meni zvuÄi ok, Äak i za one koji se Å¾ale da su na dijeti stalno gladni...

Japanska dijeta

Tokom ove dvonedeljne dijete moÅ¾ete raÄunati na gubitak do 7 kg. Prva 2 - 3 dana su malo teÅ¾a, ali posle sve ide priliÄno dobro.
Dijeta ima dva ciklusa tj. svaki dan se ponavlja posle odreÄ‘enog perioda - u zagradi moÅ¾ete videti kojeg dana (dakle, nije matematika da se posle 7. dana samo sve ponovi istim redom, pazite!):

Prvi dan (13. dan)
DoruÄak: crna kafa
RuÄak: 2 tvrdo kuvana jaja, salata od kuvanog kupusa sa biljnim uljem, ÄaÅ¡a soka od paradajza bez soli
VeÄera: riba sa roÅ¡tilja ili kuvana

Drugi dan (11. dan)
DoruÄak: crna kafa, komad crnog hleba
RuÄak: riba sa roÅ¡tilja ili kuvana, salata od povrÄ‡a ili kupusa sa biljnim uljem
VeÄera: 200 g kuvane govedine, ÄaÅ¡a jogurta

TreÄ‡i dan (8. dan)
DoruÄak: crna kafa, dvopek
(od crnog hleba)
RuÄak: velika peÄena tikvica, jabuke
VeÄera: 2 tvrdo kuvana jaja, 200 g kuvane govedine, salata od sveÅ¾eg kupusa sa biljnim uljem

ÄŒetvrti dan (9. dan)
DoruÄak: crna kafa
RuÄak: 1 rovito jaje, 3 velike kuvane Å¡argarepe sa biljnim uljem, 15 grama trvdog sira
VeÄera: voÄ‡e

Peti dan (10. dan)
DoruÄak: SveÅ¾a Å¡argarepa sa sokom od limuna
RuÄak: velika kuvana ili peÄena riba, ÄaÅ¡a soka od paradajza bez soli
VeÄera: voÄ‡e

Å esti dan (14. dan)
DoruÄak: crna kafa
RuÄak: pola kuvanog pileta, salata od kuvanog kupusa ili Å¡argarepe sa biljnim uljem
VeÄera: 2 kuvana jajeta, salata od povrÄ‡a

Sedmi dan (12 dan)
DoruÄak: Äaj bez Å¡eÄ‡era
RuÄak: 200 g kuvane govedine, voÄ‡e
VeÄera: izaberite veÄeru od bilo kojeg dana izuzev od treÄ‡eg.

Dodatne napomene:
- obavezna lagana Å¡etnja bar 30 minuta dnevno
- 1 litar slabogazirane vode sa sokom od jednog limuna popiti u toku dana (najbolje kada osetite glad a nije vreme obroku)

Ja se na ovo bacam uskoro, kad sve lepo proÄ‘e, javljam posledice Ooh

#123: Re: DIJETE... Autor: JOVANAVUK,

Poslato: Sub Sep 27, 2008 7:04 am
----
Zmujce koliko si ti visoka i koliko planiras da skines kila,ako nije tajna red face

#124: Re: DIJETE... Autor: zmuj, Lokacija: Beograd

Poslato: Sub Sep 27, 2008 5:52 pm
----

JOVANAVUK citat:

Zmujce koliko si ti visoka i koliko planiras da skines kila,ako nije tajna red face

Nemam ja takvih tajni, pa izlazim ja meÄ‘u svet Haha

svakodnevno!
Visoka sam.... hm.... niska sam valjda 163 Smile

Napakovala sam neodreÄ‘en broj kg (nemam vagu, pa ne znam taÄno, ali pre ikakvih poduhvata idem u roditeljsku kuÄ‡u da se premerim Haha

), otprilike 6-8 (Å¡to je na moju visinu cirkus) u poslednjih godinu dana. DelimiÄno i zbog toga Å¡to sam ostavila cigarete, pa se nisam baÅ¡ kontrolisala sa hranom Huhu

I da napomenem i to da sam viÅ¡e od 15 godina imala istu kilaÅ¾u, pa mi sad ovo smeta Wall

#125: Re: DIJETE... Autor: JOVANAVUK,

Poslato: Sub Sep 27, 2008 8:21 pm
----
Nemas puno za skinuti,ali nekada su ti 'sitne' kilice zilavije za skinuti Haha

E sad sto se tice dijete koju si napisala-ovo iz iskustav i puno procitanog Mr. Green

(ali ne bas uvek primenjenog Mr. Green

)

-dorucak-kafa i dvopek-nema sanse da funkcionises normalno ni do uzine-koje nema-posle sna i odmora potrebno je organizam nahraniti
-uzine-nema
-rucak-opet presiromasno...osim drugog i sestog dana....
-uzina-nema
-vecera-voce se ne jede za veceru,previse jaja u jednoj nedelji(mislim da sam izbrojala 7)

Verujem da ces izdrzati dijetu,ali sta posle....premalo kalorija za jedan dan,usporice ti metabolizam (organizam pocinje da stedi) i kad pocnes normalno jesti poceces se debljati...a postoji i opasnost da ti 'pukne film' i da se prejed jer je dijeta vrlo siromasna...

Evo to je moje misljenje (izvini malo je s' brda s' dola jer zurim)....
Ako uvedes zustru setnju od 30 min i malo iskontrolises Wink

obroke ,za 2 meseca bices CICA ZMUJ Nails

Nadam se da se ne ljutis red face

sto sam se umesala...ovo je u dobroj nameri Kiss

...

#126: Re: DIJETE... Autor: zmuj, Lokacija: Beograd

Poslato: Ned Sep 28, 2008 6:04 am
----

JOVANAVUK citat:

(...)

Nadam se da se ne ljutis red face

sto sam se umesala...ovo je u dobroj nameri Kiss

...

Naravno da se ne ljutim, pa naprotiv! Svaki savet je dobrodoÅ¡ao, naroÄito iskustveni, jer sa ovim problemom i njegovim reÅ¡avanjem ja iskustva nemam... Ono Å¡to je moÅ¾da bitno da ti kaÅ¾em je da ja i inaÄe ne doruÄkujem (osim kafe, i ponekad neke voÄ‡ke, ali retko) veÄ‡ viÅ¡e od 20 godina Smile

pa Ä‡e mi tanak doruÄak biti ok...

Svakako hvala na tips&tricks, trebaÄ‡e mi Kiss

#127: Re: DIJETE... Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Ned Sep 28, 2008 6:13 am
----
Cica Zmuje, ne valja ti rabota. DoruÄak je glavni obrok (kaÅ¾em ja koja sam tek od pre par meseci uvela isti). red face

Uspela sam da smaknem 10kg (videÄ‡eÅ¡ sutra), naravno tu su ineki dodatni tretmani (anticelulit i malko veÅ¾banja), ali vidi se.
ZnaÄi zakljuÄak: Spremaj doruÄak!

#128: Re: DIJETE... Autor: ÐŸÐµÑ€Ð°Ð–Ð´ÐµÑ€Ð°, Lokacija: Ð³Ñ€Ð°Ð´ ÐºÑ€Ð°Ð³ÑƒÑ˜Ð°

Poslato: Ned Sep 28, 2008 5:48 pm
----
Heh, blago vama Dance

Do pre jedno 5 god redovno sam vezbao i drzao kilazu na oko 100 Kg na 188 cm. visine.

Onda zenidba,posao,klinac...sada se zaglavih na 125 Kg. Sad

Planiram svake godine da opet pocnem aktivno da vezbam ali uvek se nadje nesto sto mi odvuce vecinu vremena u toku dana pa sam uvece ili umoran kao pas ili nervozan kao isti Haha

A nisam od onih tipova ljudi koji mogu da u nekim pauzama necega ili povremeno da idem na vezbanje .... slaba samodisciplina ili nesto drugo tek tako je kako je Huhu

#129: Re: DIJETE... Autor: zmuj, Lokacija: Beograd

Poslato: Pon Sep 29, 2008 2:09 am
----

nerro citat:

Uspela sam da smaknem 10kg (videÄ‡eÅ¡ sutra), naravno tu su ineki dodatni tretmani (anticelulit i malko veÅ¾banja), ali vidi se.

Auuu, ne da se vidi, nego Ooh

Ne stigoh da ti kaÅ¾em danas, a mislim da je red da te ovde javno pohvalim: svaka Äast, izgledaÅ¡ kao milion dolara! Super

#130: Re: DIJETE... Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Pon Sep 29, 2008 2:29 am
----
Haha

Hvala ZmujiÄ‡u moj. JoÅ¡ mi preostaje da zaradim tih milion. ZnaÅ¡, kad sam "uskoÄila" u farmerke 2 broja manje, bilo je Carrot dance

#131: Re: DIJETE... Autor: zmuj, Lokacija: Beograd

Poslato: Pon Sep 29, 2008 6:22 am
----

nerro citat:

:haha:

Hvala ZmujiÄ‡u moj. JoÅ¡ mi preostaje da zaradim tih milion. ZnaÅ¡, kad sam "uskoÄila" u farmerke 2 broja manje, bilo je Carrot dance

S tom i takvom upornoÅ¡Ä‡u, milionÄe je veÄ‡ iza prvog Ä‡oÅ¡ka!
I Äestitam joÅ¡ jednom! Super

Sad je pravo vreme da te pitam: imaÅ¡ li joÅ¡ koji tips&tricks za nas Å¡to se tek spremamo na poduhvat? Smile

I, poÅ¡to ti je jasna moja muka posle viÅ¡edecenijskog kontradoruÄkaÅ¡enja Wink

imaÅ¡ li neku preporuku za doruÄak koji se da podneti? PoÅ¡to, da se razumemo, ja bojkotujem doruÄak jer mi hrana ne prija bar 4-5 sati nakon buÄ‘enja...

#132: Re: DIJETE... Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Pon Sep 29, 2008 6:33 am
----
Next year in this time...
Å alim se. ZnaÅ¡ Å¡ta, ni ja ne doruÄkujem Äim ustanem, prosto ne mogu, a s obbzirom da ustajem veÄ‡ oko 7, onda brzo proÄ‘e vreme do 9-10h kad prionem na klopicu.
Sada Ä‡alabrcnem bilo Å¡ta Å¡to naÄ‘em u friÅ¾ideru, Äak to i nije mnogo, ali mi odgovara. NajÄeÅ¡Ä‡e pojedem parÄe crnog hleba sa niskokaloriÄnim margarinom malo posoljenim ili sa dÅ¾emom(onim za dijabetiÄare, jer on nema Å¡eÄ‡era) ili sa malo meda. U toku prepodneva gricnem neÅ¡to (ili neku voÄ‡kicu ili neki integralni keksiÄ‡ ili naseckano povrÄ‡e), pa ruÄak. Za uÅ¾inu ne jedem niÅ¡ta, a za veÄeru neka salatica (to mi najviÅ¡e prija, a i zasiti).
Naravno, sve dijete kaÅ¾u da se izbaci kafa, ali red face

ja to stvarno ne mogu, pored kolaÄa i klope to mi je glavni porok.
I da zaboravih ono najvaÅ¾nije - sve porcije sam prepolovila. Kod nas u kuÄ‡i svi vole da jedu, ali sam i njih "bacila" na dijetu. Jedino se joÅ¡ sin "Å¡vercuje", ali dete je u pubertetu, bavi se veslanjem i aikidom, pa mora i da jede.

Auuu tek sad videh da sam se raspisala. Huhu

#133: Re: DIJETE... Autor: zmuj, Lokacija: Beograd

Poslato: Pon Sep 29, 2008 7:05 am
----
Sam' se ti raspiÅ¡i, tvoji saveti evidentno rade u praksi Wink

videh danas....
Daklem, hoÄ‡eÅ¡ da kaÅ¾eÅ¡ da se nisi bacila na neku eksplicitnu dijetu, poÅ¡to ja samo videh savet o rasporedu obroka i prepolovljivanju istih Smile

#134: Re: DIJETE... Autor: nerro, Lokacija: Kuhinja

Poslato: Pon Sep 29, 2008 7:20 am
----
Tako je. Ne mogu viÅ¡e da gladujem. Onda imam problem jer mi se jede i ono Å¡to inaÄe ne bih. Ovako, glocnem svaÅ¡ta, ali upola manje, ne mogu da kaÅ¾em da jedem puno slatkiÅ¡a, to sam baÅ¡ ukinula (poÄastim se po nekad nekim sladoledom). Ali uglavnom je to to. I naravno mako veÅ¾banja nije na odmet. Znamda to svima nama teÅ¡ko pada, ali mislim da Äovek prvenstveno mora sebi da postavi cilj, a onda nekako sve ide lakÅ¡e. Ja sam ispunila deo cilja, a to je bio da smanjim kilaÅ¾u i da uskoÄim u farmerke dva broja manje. E sad sam postavila novi cilj - joÅ¡ dva broja dole i joÅ¡ nekoliko kilograma i onda Carrot dance

#135: Re: DIJETE... Autor: zmuj, Lokacija: Beograd

Poslato: Pon Sep 29, 2008 7:23 am
----
Mmmm, e sad, pitanje koje Ä‡e mi dati ohrabrujuÄ‡i i motivacioni odgovor Wink

na tom reÅ¾imu, koliko vremena do otapanja 10kg i 2 broja farmerki dole? Nisam nestrpljiva, samo se pripremam Very Happy

-> Zdrava ishrana

Sva vremena su GMT

Idi na stranu: Prethodna 1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 17, 18, 19 Sledeća :| |: Strana 9 od 19