Dijete

Sigurna sam da povremeno svako od nas stane na vagu i iznenadi se, neko prijatno, neko neprijatno...

Do skoro sam imala problem a nisam ni znala, naime stitna zlezda je prestala da radi kako treba i gojila sam se i pored svih napora da zadrzim tezinu u nekim prihvatljivim okvirima. Sada pijem neke lekice i nadam se da ce sve to leci na svoje, a u medjuvremenu sam posetila nutricionistu na VMA u BG-u i evo jednog sedmodnevnog jelovnika u cilju redukcije telesne tezine, posebno namenjenog onima koji nisu radi da se odreknu u potpunosti hleba i ne treba nije zdravo, samo jedite crno ili integralno pecivo) ... i jos jedna sa odredjenim unosom kalorija...

I dan:

8h- kafa bez secera
9h- caj bez secera
10h- kifla crna 50g, jogurt 200ml
12h- banana
13h- kafa
14h- kuvano jaje
16h-250g barene boranije, 100g. belog mesa, 250g salate od kupusa
17h- kafa ili caj s limunom, 2 kockice cokolade
20h- 2 prepecena tosta, jogurt 0,1%mm 200ml

II dan:

8h- kafa bez secera
9h- caj bez secera
10h- vocni jogurt 300ml
12h-kifla 50g
13h- kafa ili caj
14h-50g sunke
16h-250g ribe sa rostilja, zelena salata
17h-kafa ili caj, jabuka
20h- dve barene virsle, jogurt 200ml

III dan:

8h- kafa bez secera
9h- caj bez secera
10h- kifla crna 50g
12h- jabuka
13h- kafa ili caj s limunom
14h- kuvano jaje
16h- corba: 100g mesa, 2 sargarepe, kropmpir(bez zaprske),
zelena salata, 50g hleba
17- kafa ili caj
20- solja makarona sa sirom

IV dan:

8h- kafa bez secera
9h- caj bez secera
10h- banana
12h- kuvano jaje
13h- kafa ili caj s limunom
14h- 50g sunke
16h- supa(naravno ne masna supa), 100g mesa(bareno ii sa rostilja),
50g hleba, salata od glavice zelene salate…
17h- kafa ili caj
20h- 100g sardine, 50g hleba, slata po izboru 250g.


V dan:

8h- kafa bez secera
9h- caj bez secera
10h- kifla crna 50g
12h- jabuka
13h- kafa ili caj s limunom
14h- sunka 50g
16h- supa, 100g mesa na teflonu, salata 250g
17h- kafa ili caj
20h- 100g sira, 100g jogurta, 20g hleba

VI dan: (ovaj dan trebalo bi da bude subota zbog rucka koji je ranije)

9h- limunada
10h- kafa
12h- 200gr voce
14h- supa i meso po izboru(meso 150g), ili rostilj 200g+salata 250g.
17h- kafa ili caj
20h- jedna palacinka sa namazom po zelji(ne eurokrem), 200ml. mleka

VII dan:(nedelja)

9h- limunada
10h- kafa
12h- belog sira
14h- supa, 150g mesa, 200g barenog spanaca, 250g salate
17h- jabuka
20h- tost, 20g namaza”krem sir”, paradajz, krastavac…



Dijeta 1100ccal

I dan:

8h- kafa, čaj bez šećera, dva pti ber keksa
10h- 150g. sezonskog voća, 5 badema ili lešnika...
13h- jogurt 0,1%mm 250ml, 50gr. hleba ili kifle
16h- 500gr. barenog povrća, 1kafena kaščica ulja, 150gr. posnog mesa (samo ne pohovanog)
17h- kuvano jaje, šolja čaja
19h- 50gr hleba, 20gr šunke, 300gr. sveže salate
20h- 150ml voćnog jogurta

II dan:

8h- kafa, čaj, 3 kocke čokolade
10h- jogurt 250ml(0,1%mm), 50gr kifla
13h- 5 maslina, 100gr posnog sira
16h- 200gr ribe sa roštilja, salata po izboru
18h- voće 200g
20h- 100g belog pilećeg mesa, sveža salata 300gr

III dan:

8h- kafa, čaj
10h- 50g šunke, jogurt 250ml(uvek onaj od 0,1%mm)
12h- banana
16h- tanjir špageta, sos po ukusu
18h- 150g sezonskog voća
20h- dve barane viršle, salata 150g sezonska

IV dan:

8h- kafa, čaj bez šećera, 2 pti ber keksa
10h- jogurt 250ml, 50gr. kifla
13h- 5 suvih šljiva, 5 badema, lešnika…
16h- dva pržena jaja, 250g sezonske salate
18h- 150 ml voćnog jogurta
20h- trećina pice, čaša soka bez šećera

V dan:

8h- kafa, čaj
10h- 50g žu-žu peciva, 250ml jogurta
13h- 3 suve smokve, 5 badema
16h- varivo od 100g mesa, 200g povrća napravljenog po ukusu, 300 gr salate
18h- 150g sezonskog voća
20h- 150 ml jogurta


Sto se prve tice, ko je se bude zaista pridrzavao garantujem smanjenje tezine, oprobano

Uh, ovo je bas rigorozna dijeta Mislim da bih ovo tesko izdrzala.

Ja sam skinula 10 kila tako sto sam smanjila unos ugljenih hidrata (hleba, slatkisa, krompira...) i uvela svakodnevnu setnju od sat-dva. Treba par dana da kilogrami pocnu da se tope, a posle se slabi svaki dan po jedan kilogram.
To je zapravo neka varijanta Atkinsove dijete, samo sto on preporucuje potpuno izbacivanje ugljenih hidrata.

Jel imate neku dijetu za skidanje stomaka ?

Ali ostalo da ne smrsha

A da, uz to da moram 10 sati dnevno da sedim

Gazda ta dijeta ne postoji. Jedino da samo čitaš naše recepte i ne jedeš ništa.

Koji bi to stepen mazohizma bio...

Lele sto ste neozbiljne...

Gazda, dijetama se najmanje skida stomak, desava se i da ljudi smrsaju a stomak ostao jer su tu misici naj neaktivniji! Samo vezbe za stomak, trbusnjaci i slicno... A mozes i da nabavis one leptirice sto se zalepe za stomak na baterije, pa oni vezbaju misice umesto tebe dok sedis, ih, za deset sati cudo moze da se napravi ... zaboravih sad kako se to zove... il u krajnjem stomak eliminator (treba i meni jedno dva komada ).

Mi neozbiljne?
Ma bre Gazda je mlad momak, lako će on to da sredi, što ti reče neki trbušnjak, ne jedeš ništa, pa da vidiš.... E da i nikako nema piva.

Marcus citat:

Jel imate neku dijetu za skidanje stomaka ?

Imas oklagiju pa po stomaku kotrljaj i 1/2 sata dnevno, i nema slatki rezanci

Ljubinka svaka čast. Od sutra primenjujemo novu dijetu.
Ima Gazdrici da preporučimo da nam premesi Gazdu.

nerro citat:

:hmh: Mi neozbiljne? Ma bre Gazda je mlad momak, lako će on to da sredi, što ti reče neki trbušnjak, ne jedeš ništa, pa da vidiš.... E da i nikako nema piva. :huhuhu:

Sad u leto?.... ...

Ne pijem pivo... do skora sam pio koka kolu


Ce vidimo ovo bez ugljenih hidrata, bez sedenja za fourumima i sa nekim trbushnjakom

Mozda nije lose da ides na plivanje, to je lakse nego raditi trbusnjake
Meni je bilo najlakse da setam, pa sam obisla Novi Beograd uzduz i popreko

Kad si gladan, mozes da jedes koliko hoces mesa, mleka i mlecnih proizvoda, jaja, samo je stos da smanjis unos ugljenih hidrata. Tako ces naterati organizam da kao energiju koristi masti umesto ugljenih hidrata, a samim tim se gube i kilogrami.

Kad skines onoliko kilograma koliko zelis, pocnes polako da povecavas unos zabranjenih namirnica.

Kiflice, postoji li zapravo prava lista zabranjenih namirnica u toj djeti koju si drzala?

ad si gladan čaša vode do dve,posle ti se i ne jede. Gazda ti izvini što smo se mi malko šalile. Ali obavezno prekini sa svim gaziranim pićima. To je totalno nezdravo, čist šećer.
Krkaj salate, što reče Kiflica idi malo plivaj, ali nas nikako ne smeš da zaboraviš.