Dijete

Slaze se zana u srednjim godinama, al kad je nesto
zgodno, izvajano, skladno, ukusno
ma okrenem se lupim onog svog:vidi ovo avionce! A ona ko jedrilica nigdije otpora , nebi bilo interesantno da smo svi isti - sto se tjesim?!?

tvrdim da je smanjenje unosa bez povechanja potroshnje promashaj.

bez problema chesh gladovanjem izgubiti deset kilograma ali chesh ondaK izgledati kao bolesnik.

vezzbanjem se odrzzava mishichna masa, popravlja se rad srca i cirkulacija, sigurno da to pojachava i rad limfnih puteva pa je drenazza bolja...adrenalin doprinosi boljem raspolozzenju....

svakome bih radije preporuchila da jede shta jede i koliko jede al da obavezno pochne s nekim fitness programom...i sami che videti posle mesec dana da ne mogu da jedu neke vrste hrane ili namirnice jer im umanjuju energetski potencijal....

...ako se ne vezzba mishich che uvek pre pojesti sebe nego potroshiti zalihe sala.

a shto se tiche bora i sedih...one su ukras mojih godina

da prijavim napredak:

prvi dan 16.12. -
10 trbushnjaka
10 min hoda brzinom 7km/h

danas -
250 trbushnjaka
30 min trchanje brzinom 9km/h



od pochetka novembra 5kg manje

Svaka cast !
Trcanje,
obicno do skole na roditeljski, u zadnji momenat sa posla, ili do autobusa , meniu 24h hvali jos 2h, pa trckaram al ne pomaze,nije to to

josh tri kile manje

trchanje 50min dnevno, brzinom 7km/h, nagib 9-11%
trbushnjaci 500-600 kom

Ko ce nam kuvati i slati slicice ako se istopis,
nastavi svaka cast
ali posavjetuj se sa nekim od doktora za sportsku mudicinu, budi pazljiva ne pretjeruj 500-600 je mnogo i za moje komsije boksere, da nisi pomnozila?:)

c!

6 vrsta trbushnjaka
20 ponavljanja po vrsti po 4-5 serija

6*20*5 = 600

Kazem ja da ti mnozis , e to ja dobro,
kod mene prevladava djeljenje al u moneti nikako da skrpim januar,
cestitam nastavi, bit ces do plaze jedrilica ipo!

Hocete da smrsate? Ne bi da se odricete icega? Moze - samo treba vodite racuna da ne mesate u istom obroku hranu biljnog i zivotinjskog porekla - i to je to. Nema vezbanja, nema mucenja - samo ce mama da vas psuje jer ce morati ponovo da uci kuvati. Zasto? Pa zato sto se ne moze jesti npr. krompir-pire, ne moze se jesti pohovano meso, ne mogu se jesti krompirici sa mesom, ne mogu se jesti sendvici sa salamom i i sirom, zaboravite picu, pljeskavice u lepinji, hamburgere, chizburgere, nema vise kajgane sa slaninom i sirom, ne mogu se jesti torte, svi kolaci sa brasnom, jajima, sirom, pavlakom, mlekom......nema vise klasicnih palacinki...... Pa sta se moze jesti? I sta je tu onda jednostavno? Mozes jesti sve, ali napravi tablicu u kojoj ces staviti sa jedne strane namirnice zivotinjskog porekla a na drugoj strani namirnice biljnog porekla i...TO DVOJE NIKAKO NE MESAJ !!!. Kraj ! Ako ti i dalje nije jasno pitaj me. Ja sam probala i uspela. Nije tako tesko.
Evo i pravila na linku> kuvar

Odlicno , ovo bas pripada zdravoj ishrani,
nekada davno dok sam plivala koristila sam nesto slicno sportska ishranai bila ,
sad hiljade obaveza, puna kuca ukucana, davno je meni mama kuvala. Sad pravim jedno jelo svima, nema vremena ugadjati. Dijeta je odlicna jedino da u serpici nosim na posao jelo, tamo bi pocrkali od smijeha a kako sam cesto na putu, posao divan nikad neznas kud i kad se vracas, nemoguce je primjeniti bez nekog prekida, godine dosta sjedenja, sta ja tu mogu ,pa nemozemo sve biti ko jedrilice.
Ko moze odlicno je i zdravo !

U pravi si Ceco za sve sto si napisala. Ono sto sam pomenula da vam mama kuva, napisala sam samo zato sto sam pretpostavila da su devojke vecina na ovom forumu a da su one najvise opterecene kilazom i dijetama, pa je njima mnogo lakse da im mamica u tome pomogne. Sto se tice odlaska na posao i ishrana u tom okruzenju izgleda tacno tako kako pises. Ja stalno nosim cinijice i dugo su mi svi zagledali u njih i zapitkivali A STA TO SAD JEDES? No i to im je dosadilo. Sad im je cudno kad me ne vide sa svim tim mojim serpicama. Svako cudo tri dana traje! - tako se kaze zar ne? A meni je postala navika da svako vece pre no sto legnem meni spremim jelo za sutra. Ponekad me mrzi, istina, i onda imam dan PUSTI SEBI NA VOLJU pa pojedem nesto sto ne bih smela a bas sam se zazelela, pa onda tri dana "ciscenje stomaka" - i nazad na moju ishranu. A to sto sam stavila moju sliku sa macom je iz razloga da malo razbijem monotoniju. Moj dan je u kuvanju non stop ili za moje ukucane ili za mene, ovde su samo slike sa hranom, a ja se od toga odmaram uz moje mackice. Daleko od toga da ja ne volim da kuvam. Stvarno volim da kuvam. Da to nije tako ne bih bila sada na ovom mestu sa vama. Samo napravim i mali predah. Poljubac za sve!

juche sam izrachunala da mi je traka za trchanje za dva meseca ushtedela hiljadu i po evrica. liposukcija je nepotrebna. skidanje masti s butina i zadnjice koshtalo me dva meseca truda i 4800 din chlanarine za teretanu.

maski citat:

juche sam izrachunala da mi je traka za trchanje za dva meseca ushtedela hiljadu i po evrica. liposukcija je nepotrebna. skidanje masti s butina i zadnjice koshtalo me dva meseca truda i 4800 din chlanarine za teretanu.

Svaka čast, Maski!

Maski svaka ti cast, skidam ti kapu!
Upornost , odlucnost a tako dobro kuvas ,
nastavi imas podrsku, odo se bucnuti u bazen na jedno nocno kupanje, pozdrav sa snijegom prekrivene Korcule!

Hvala ti, inace nedaj boze da sam bliz Maski bi me uzela pod svoje pa dok se nebi iscjedila nebi me skitala sa sprava
A sta je sa Maski, dugo nas nista ne nauci , Maski
Kuc, kuc, kuc imali Maski?!???? nema je